18/09/2007
às 14:38 \ OutrasExercite seus músculos estabilizadores
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Que a musculação ajuda no fortalecimento e na prevenção de lesões em praticantes de corrida, isso já está comprovado. O que se discute agora é a tese de que devemos nos preocupar mais com os músculos profundos, identificados por 'estabilizadores'. Esses músculos estão geralmente localizados no tronco e no quadril e são responsáveis por transferir a força que aplicamos nas passadas, de uma perna para a outra. Em outras palavras, os 'estabilizadores' são o elo entre uma passada e outra. Se este elo estiver fraco, então a transferência de força estará comprometida. Quando isso acontece, o nosso corpo vibra e se movimenta mais do que o necessário durante a corrida. Em vez de canalizarmos a energia despendida para o movimento das passadas, gastamos parte dela girando o tronco excessivamente. O resultado é o desperdício de energia.
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